1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
277.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 48.0 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 18.8 g | 67% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 21.5 g | 43% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.2 mg | 3% | |
| आयरन | 7.9 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 880.7 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई दाल
पके हुए मसूर खाद्यतंतु से भरपूर होते हैं, इनमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स होते हैं। मध्य पूर्वी और भारतीय रसोई से उत्पन्न होने वाले ये छोटे पुल्स सदियों से मुख्य आहार रहे हैं। पूरी तरह से मुलायम और बहुमुखी, ये स्वाद को अच्छे से सोंपने के लिए बेहतरीन हैं, जिससे उन्हें सूप, सलाद, और भरपूर करी के लिए आदर्श माना जाता है। प्राकृतिक रूप से कम फैट और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, पके हुए मसूर हृदय स्वास्थ्य को समर्थन देते हैं और पाचन को मदद करते हैं। एक समृद्ध, पृथ्वीय स्वाद और हरितल से लाल रंग तक की जीवंत छायां होने के साथ, वे सिर्फ तुम्हारे लिए अच्छे नहीं हैं; वे स्वाद से भरपूर भी हैं। एक संतुलित आहार का हिस्सा के रूप में इस पोषणीय रत्न का आनंद लें!
