पके हुए मसूर दाल और क्विनोआ

पके हुए मसूर दाल और क्विनोआ

Lunch

आइटम रेटिंग: 89/100

1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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232
कैलोरी
18
प्रोटीन
40
कार्बोहाइड्रेट्स
0.8
फैट

पोषण सूचना

1 कप (200g)
कैलोरीज़
232
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.8 g 1%
संतृप्त फैट 0.2 g 1%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 4 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 40 g 14%
आहारी फाइबर 15.8 g 56%
शुगर्स 3.6 g
प्रोटीन 18 g 36%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 38 mg 2%
आयरन 6.6 mg 36%
पोटैशियम 738 mg 15%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

66.9%
30.1%
3.0%
फैट: 7 cal (3.0%)
प्रोटीन: 72 cal (30.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 160 cal (66.9%)

About पके हुए मसूर दाल और क्विनोआ

पके हुए मसूर और क्विनोवा एक पौष्टिक ऊर्जास्रोत हैं, जो मिट्टी से बने मसूर और प्रोटीन से भरपूर क्विनोवा को मिलाते हैं। प्राचीन रसोई योग्यताओं से उत्पन्न होकर, यह व्यंजन कई वैश्विक रसोईयों में मुख्य भोजन है, जिसे इसकी पूर्णात्मक घटकों के लिए प्रशंसा मिलती है। फाइबर, विटामिन्स, और आवश्यक खनिजों से भरपूर, यह पौधा-आधारित प्रोटीन का एक शानदार स्रोत है। यह तेल में कम है और ग्लूटेन-मुक्त है, पके हुए मसूर और क्विनोवा सिर्फ भरपूर नहीं हैं, बल्कि पाचन स्वास्थ्य और स्थायी ऊर्जा का समर्थन भी करते हैं। पर्फेक्ट के रूप में एक साइड डिश, सलाद बेस, या स्वतंत्र मील के रूप में, यह किसी भी व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली की खोज में एक बहुमुखी विकल्प है। आज इस जीवंत, पौष्टिक मिश्रण का आनंद लें!