1 serving (130 grams) contains 112 calories, 7.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36.7 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 11.6 g | 41% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 14.0 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50.9 mg | 3% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 736.4 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई राजमा
पके हुए राजमा कई परिप्रेक्ष्यपूर्ण पकवानों में एक महत्वपूर्ण आधार है, विशेषकर लैटिन अमेरिकन और भारतीय भोजनों में। ये पौष्टिक पेड़-पौधे पेशेवरी, फाइबर, और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो इन्हें एक स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार विकल्प बनाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और कम वसा में, ये हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पाचन में लाभ करते हैं। उनका गहरा लालिमा-भूरा रंग सलाद, स्टू, और चिली में जीवनदायकता जोड़ता है। चाहे पीसा हुआ, मिश्रित, या पूरे रूप में आनंद उठाया जाए, पके हुए राजमा स्वाद में चार चाँद लगाते हैं जबकि पोषण की भरपूरी प्रदान करते हैं, जो संतुष्टिप्रद और स्वादिष्ट है।
