1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
38 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 130 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.2 g | 15% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 5.2 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 154 mg | 11% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 624 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई कंकोंग
पका हुआ Kangkong दक्षिण पूर्व एशियाई व्यंजन में एक स्वादिष्ट और पोषक व्यंजन है, खासकर फिलीपींस में। नरम पानी के पालक से बना, इसे अक्सर लहसुन के साथ भूना जाता है और कभी-कभी सोया सॉस या झींगा चटनी से स्वाद को बढ़ाने के लिए मिलाया जाता है। यह जीवंत हरा सब्जी विटामिन A, C, और K से भरपूर है, जिससे इसे किसी भी आहार में स्वस्थ योगदान होता है। कम वसा में पुष्टिकारी और उच्च रसायन से परिपूर्ण, पका हुआ Kangkong पाचन और समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। चाहे यह प्रमुख व्यंजन के रूप में परोसा जाए या राजमा के रूप में, यह स्वाद और लाभ प्राप्त करने के लिए किसी भी व्यक्ति के लिए एक आवश्यक कदम है जो ताजे, पत्तेदार हरे सब्जियों के स्वाद और लाभ का आनंद लेना चाहता है!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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