1 serving (130 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 44.6 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.2 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.8 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 144.6 mg | 11% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 455.4 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ केल का पत्ता
पका हुआ केल हरित पत्तेदार सब्जी है, जिसमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। मध्यावधि से उत्पन्न, यह विभिन्न विश्व भर के व्यंजनों में अपनी जगह पा चुका है। विटामिन ए, सी, और के के साथ ही, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर के साथ भरपूर, पका हुआ केल हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है और प्रतिरक्षण बढ़ाता है। यह बदलने योग्य तत्व भोपना, उबालना, या सूप में डाला जा सकता है, स्वाद और पोषण दोनों में वृद्धि करता है। जब यह पका हुआ होता है, तो यह थोड़ा कड़वा स्वाद हो सकता है, लेकिन फायदे किसी भी कमी पर भारी पड़ते हैं, बनाते हैं, जिसे किसी भी भोजन में शक्तिशाली योजना योग्य बनाने के लिए। एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प के लिए पका हुआ केल का आनंद लें!
