1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.6 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 161.9 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 49.0 g | 98% | |
| विटामिन डी | 285.7 mcg | 1428% | |
| कैल्शियम | 35.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हैडोक फिलेट
पका हैडोक फिलेट एक नाजुक, छिद्रित सफेद मछली है जो उत्तरी अटलांटिक के ठंडे पानियों से उत्पन्न होती है। इसकी हल्की मिठास और विविध प्रकार की प्रवृत्ति के लिए मशहूर है, यह फिलेट अक्सर विभिन्न रास्तों में आनंद उठाती है, पुराना ब्रिटिश मछली और सैंकडों लो मेदिटेरेनियाई व्यंजनों से। प्रोटीन में भरपूर और फैट कम, पका हैडोक भी सुरक्षित जीवनशैली और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और विटामिन B6 और B12 का महत्वपूर्ण स्रोत है, दिमागी क्रियावानता का समर्थन करते हैं। चाहे चट्टानी, बेक्ड या भाप पकाया जाए, पका हैडोक फिलेट किसी भी भोजन के लिए पोषक और स्वादिष्ट विकल्प है।
