1 serving (150 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 78.9 mg | 26% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 31.5 g | 63% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ मछली और पालक
पका हुआ माछली और पालक एक पौष्टिक व्यंजन है जो माछली के मीठे स्वाद को पालक के जीवंत, पृथ्वी स्वाद के साथ मिलाता है। समुद्री खाना से उत्पन्न, यह व्यंजन समुद्री भोजन की विविधता को हाइलाइट करता है जबकि विटामिन्स और खनिजों से भरपूर पत्तेदार हरे सब्जियों को शामिल करता है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य को सहायता प्रदान करता है और मस्तिष्क कार्य को बढ़ाता है। पालक लोहे और फाइबर सहित कई पोषक तत्व जोड़ता है, इसे केवल स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य की प्रमुख स्त्रोत होने का भी बनाता है। सही तरीके से पकाया और अच्छे स्वाद वाला, यह स्वादिष्टता का संतुलन प्रदान करता है जो शरीर को पोषक पदार्थ प्रदान करता है और प्रेफरेंस को पूरा करता है।
