1 serving (85 grams) contains 17 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
34 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.1 g | ||
| प्रोटीन | 1.5 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20.4 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 297.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकाए हुए हरी मिर्च
पके हुए हरी शिमला मिर्च सजीव, पोषणसम्पन्न सब्जियों में स्वाद और रंग ला सकते हैं। मध्यसागरीय और दक्षिण पश्चिमी भोजनों में आमतौर पर पाई जाने वाली इन मिर्चों को तलकर, भूनकर या भरकर मज़ेदार भोजन के लिए प्रयोग किया जा सकता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, ये आपके आहार में स्वस्थ बढ़ोतरी प्रदान करती हैं, अच्छी दृष्टि को प्रोत्साहित करती हैं और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को स्थायी बनाए रखने में मदद करती हैं। कम कैलोरी और अधिक फाइबर से भरपूर, हरी शिमला मिर्च आपको बिना अनिच्छा के संतुष्ट रखने में मदद करती है। चाहे वो स्टिर-फ्राई में हों, पास्ता में हों, या साधारण तौर से साइड डिश के रूप में हों, पके हुए हरी शिमला मिर्च स्वादिष्ट तरीके से पौष्टिक भोजन का आनंद लेने का एक सुंदर तरीका है।
