1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
200 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.3 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 13.1 g | 46% | |
| शुगर्स | 12.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.8 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 53.7 mg | 4% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 528.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए हरे मटर
पके हुए हरे मटर छोटे, जीवंत दाल हैं जिनका मीठा स्वाद और नरम बनाव के लिए प्रसिद्ध है। विभिन्न राज्यों की वस्तु रसोई से उत्पन्न, ये यूरोपीय, एशियाई, और उत्तरी अमेरिकी रसोईयों में आमतौर से पाए जाते हैं। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये मटर प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, सी, और के का शानदार स्रोत हैं, जो स्वस्थ पाचन को प्रोत्साहित करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। कैलोरी में कम और कोलेस्ट्रॉल फ्री, पके हुए हरे मटर सलाद, सूप, और साइड डिशेज में स्वस्थ योगदान के रूप में बहुत उपयुक्त हैं, जो स्वाद और पोषण दोनों को बढ़ाते हैं। इन छोटे पॉवरहाउस के गुणों और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें!
