1 serving (125 grams) contains 40 calories, 2.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.1 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 48.8 mg | 3% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 275 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए हरी फलियां
पके हुए हरी फलियां लाजवाब और पौष्टिक साइड डिश होती हैं, जो अमेरिकन और मेदिटेरेनियन खाने में अक्सर पाई जाती हैं। ये चमकदार हरी सब्जियां, आम तौर पर भाप या फिर सौटे किए जाते हैं, अपनी क्रिस्प बनी हुई बनावट और उज्ज्वल रंग संभालती हैं। ए, सी, और के जैसे मुख्य विटामिन से भरपूर, ये आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती हैं और हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, पके हुए हरी फलियां पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं और किसी भी भोजन में एक प्रिय सामग्री हो सकती हैं। चाहे उन्हें ऑलिव ऑयल से छिटकाया जाए, लहसुन से सजाया जाए, या सलाद में मिलाया जाए, वे एक ताज़ा, पौष्टिक स्वाद प्रदान करती हैं जिसे सभी का आनंद लेना पसंद करेगें।
