1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 66.7 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 83.3 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई अनाज
पके हुए अनाज विविध, पौष्टिक उपकरण होते हैं जो दुनिया भर में कई व्यंजनों की अंकुरण के रूप में काम करते हैं। पोषकतता से भरपूर, इसमें क्विनोआ, भूरे चावल, और फार्रो जैसे विकल्प शामिल हैं, जो की बीजात्मक ऊर्जा, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करते हैं। ये अनाज अक्सर पारंपरिक व्यंजनों में शामिल होते हैं, मजदार रिसोटो से लेकर सुगंधित पिलाफ्स तक, जो एक भरपूर भोजन बनाते हैं जो साथ ही आरामदायक और पौष्टिक है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और कम वसा वाले, पके हुए अनाज हृदय स्वास्थ्य और पाचन समर्थन में मदद करते हैं, जो उचित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होते हैं। इन्हें साईड डिश, सलाद में, या अपने पसंदीदा स्टिर-फ्राई के आधार के रूप में आनंद उठाएं!
