1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.0 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 16.7 g | 59% | |
| शुगर्स | 10.5 g | ||
| प्रोटीन | 19.3 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 106.7 mg | 8% | |
| आयरन | 6.3 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 636.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई चने
पके हुए छोले दुनिया भर में खाने की प्रमुख वस्तु हैं, विशेषकर मेदिटेरेनियन और मध्य पूर्वी व्यंजनों में। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होने के साथ ही, ये सेहतमंद और रुचकर चटपटे स्वाद वाले होते हैं जो सलाद, स्टू और हम्मूस के लिए सही होते हैं। उनके में उच्च स्तरों पर विटामिन और उपारत्ति जैसे पोषक आणविक तत्व होते हैं, जो रक्त की सेहत का समर्थन करते हैं और पाचन मदद करते हैं। ये बहुमुखी दालें वसा कम होती हैं और प्लांट-आधारित आहार में आसानी से समेत सकते हैं, जो इन्हें किसी भी भोजन के लिए शानदार जोड़ बनाता है। आज पके हुए छोलों का सार्विक सौष्ठव आनंद लें!
