उबाले गए जमे हुए मक्का

उबाले गए जमे हुए मक्का

Vegetable

आइटम रेटिंग: 86/100

1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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192
कैलोरी
6.8
प्रोटीन
43.2
कार्बोहाइड्रेट्स
3
फैट

पोषण सूचना

1 कप (200g)
कैलोरीज़
192
% दैनिक मान*
कुल फैट 3 g 3%
संतृप्त फैट 0.4 g 2%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 2 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 43.2 g 15%
आहारी फाइबर 4.8 g 17%
शुगर्स 9 g
प्रोटीन 6.8 g 13%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 6 mg 0%
आयरन 1 mg 5%
पोटैशियम 436 mg 9%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

76.1%
12.0%
11.9%
फैट: 27 cal (11.9%)
प्रोटीन: 27 cal (12.0%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 172 cal (76.1%)

About उबाले गए जमे हुए मक्का

कुक्ड़ी हुई जमींदार मकई एक स्वादिष्ट और सुविधाजनक उपकरण है जो आपके भोजन को और भी स्वादिष्ट बनाता है, जो मिठास से भरपूर, नरम दाने होते हैं जो अपने शीर्ष स्वर्णिमता पर कटाई जाती हैं। अमेरिका से उत्पन्न, मकई विभिन्न व्यंजनों में एक मूल खाद्य पदार्थ रही है, विविध फ्लेवर और टेक्सचर को खानों में जोड़कर विश्वभर में धूमिलता है। B विटामिन और विटामिन सी जैसे आवश्यक विटामिनों से भरपूर, कुक्ड़ा हुआ जमींदार मकई कैलोरी में कम होता है और फाइबर में अधिक होता है, जिससे यह हार्ट-हेल्दी विकल्प बनती है। सलाद, सूप या साइड डिश के लिए पर्फेक्ट, यह हर प्लेट पर रंग और पोषण लाता है। इस बहुमुखी सब्जी का आनंद लें और आसानी से अपनी रसोईयाँ ऊँचाई तक पहुंचाएं!