1 serving (100 grams) contains 155 calories, 13.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
369.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.2 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 888.1 mg | 296% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 31.0 g | 62% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए अंडे
पकी हुई अंडे एक बहुमुखी और पौष्टिक भोजन हैं जो पूरी दुनिया में आनंदित किये जाते हैं। प्रोटीन, आवश्यक विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, ये किसी भी वक्त एक संपूर्ण भोजन के रूप में काम आते हैं। प्राचीन सभ्यताओं की मूल से जुड़ते हुए, पकी हुई अंडे विभिन्न रसोईघरों में पाए जा सकते हैं—मक्खनी स्क्रैम्बल्ड एग्स से लेकर क्रीमी आमलेट्स और बिल्कुल सही से पकाए गए अंडे। जबकि वे अच्छे फैट के उत्कृष्ट स्त्रोत हैं और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं, मधुरता महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे कोलेस्ट्रॉल समेत आए हुए होते हैं। चाहे आप अपने दिन की शुरुआत क्लासिक नाश्ते के साथ कर रहे हों या अपने पसंदीदा व्यंजन में दिशा बदल रहे हों, पकी हुई अंडे आपकी प्लेट में स्वाद, बनावट, और पोषण जोड़ते हैं।
