1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 392.9 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.7 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 25.7 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 385.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई अंडे की सफेदी
पके हुए अंडे का सफेद भाग कम कैलोरी वाला पावरहाउस है, जिसमें उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन और आवश्यक एमिनो एसिड्स भरपूर मात्रा में होते हैं। यह दुनिया भर में प्रचलित पारंपरिक व्यंजन बनाने के विधान से उत्पन्न होता है, और यह अमलेट से सूफले तक के व्यंजनों में अहम भूमिका निभाता है। तकरीबन कोई वसा या कार्बोहाइड्रेट न होने के कारण, इसे स्वस्थ और अपराध-मुक्त विकल्प चाहने वालों के लिए उत्कृष्ट माना जाता है। B2 जैसे विटामिन और अल्पाओं में सेलेनियम की धारा, पके हुए अंडे का सफेद भाग मांसपेशियों के निर्माण और समग्र कल्याण का समर्थन करता है। चाहे वे स्क्रैंबल, पोच्ड या उबाले हों, वे बरकरारता और पौष्टिकता प्रदान करते हैं, जिससे यह स्वास्थ्य-चेतन खाने वालों के लिए एक पसंदीदा घटक बन गए हैं।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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