1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.0 mg | 293% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ अंडा
पका हुआ अंडा एक बहुप्रयोगी और पौष्टिक आहार है जिसमें प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों का एक समृद्ध मिश्रण है। विभिन्न विश्व की विभिन्न रसोईयों से उत्पन्न होते हुए, अंडे नाश्ते के व्यंजन, पेस्ट्री और मसालेदार भोजन समान रूप से प्रिय हैं। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर, ये मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करते हैं। B विटामिन और कोलीन में समृद्ध, पके हुए अंडे मस्तिष्क के कार्य और समग्र कल्याण में योगदान करते हैं। जबकि उनमें कोलेस्ट्रोल होता है, मध्यम मात्रा में उपभोग सामान्यत: हृदय-स्वस्थ माना जाता है। उनका स्वादिष्ट और स्वास्थ्य लाभ उठाने के लिए पके हुए अंडे स्क्रैम्बल, पोच्ड या उबाल कर मजा लें!
