1 serving (160 grams) contains 178 calories, 6.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
177.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 302.4 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.0 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.8 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 92.8 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए कूसकूस
पका हुआ कस्कस एक बहुमुखी और फूफ़ा अनाज है, जो मुख्य रूप से सेमोलिना गेहूं से बनता है। उत्पन्न उत्तर अफ्रीका से, यह मुख्य रूप से मध्य समुद्री और मध्य पूर्वी भोजन में लोकप्रिय है। कस्कस तैयार करना तेजी से होता है, अक्सर सुगन्धित होने तक भाप दिया जाता है, जिससे यह भोजनों के लिए एक सुविधाजनक चयन होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होने के साथ, यह ऊर्जा प्रदान करता है और वसा कम होता है, जबकि थोड़ी सी प्रोटीन प्रदान करता है। पूरे अनाज के संस्करण अतिरिक्त फाइबर जोड़ सकते हैं, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए। चाहे सब्जियों, मांस या जड़ी बूटियों से युक्त होकर परोसा जाए, पका हुआ कस्कस सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है—यह किसी भी आहार में एक सार्वत्रिक योगदान है।
