1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 19.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 5.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 621.4 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई तौरई
पके हुए तोरी तरल, स्वादिष्ट कटोरे, जो मेडिटेरेनियन रसोई में आमतौर पर पाए जाते हैं। इन्हें जिजीवित हरा रंग के लिए जाना जाता है, ये सब्जियां विटामिन ए और सी की धनी हैं, साथ ही महत्वपूर्ण खनिज जैसे की पोटैशियम। हल्के से उबाले या भुने गए, ये एक उत्कृष्ट साइड डिश बनाते हैं, आपकी प्लेट पर एक मिठास से भरपूर स्मूद बनावट और सूक्ष्म मिठास लाते हुए। कम कैलोरी और अधिक फाइबर में, पके हुए तोरी पाचन और समग्र कल्याण का समर्थन करते हैं, जो किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं। उन्हें सलाद, पास्ता या एक आकर्षक व्यक्तिगत डिश के रूप में एक सर्वविक्षेपित योगदान के रूप में आनंद लें!
