1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 12.6 g | ||
| प्रोटीन | 6.8 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 540 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ मक्का
पका हुआ मक्का एक आनंददायक खानेकीचीज है जिसे दुनिया भर में कई लोगों के द्वारा आनंदित करने के लिए मिलता है, जो अक्सर सड़क के ठेलों और गर्मियों के त्योहारों पर पाया जाता है। ताजा, रसीले मक्के के दानों से बना, इसे सामान्यत: उबाला जाता है या ग्रिल किया जाता है ताकि इसकी प्राकृतिक मिठास बढ़ जाए। यह बहुमुखी भोजन पुराने सभ्यताओं की उत्पत्ति की ओर जाता है, जहां मक्का एक मुख्य आहार था। फाइबर, विटामिन, और ऐंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, पका हुआ मक्का पाचन स्वास्थ्य को समर्थन देता है और ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है। जबकि यह एक स्वस्थ खाद्य है, तो बटर या नमक जैसे अतिरिक्त मसाले का ध्यान रखें, जो कैलोरीज़ को बढ़ा सकते हैं। चाहे ऊपर से लगाव डाला जाए या सादा ही निरा, पका हुआ मक्का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है!
