1 serving (100 grams) contains 32 calories, 2.5 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
64 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.2 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 420 mg | 32% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 234 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए कोलार्ड हरी पत्तियां
पके हुए कॉलार्ड ग्रीन्स दक्षिणी भोजन का एक चमकीला आधार है, जिन्हें उनके समृद्ध, पृथ्वी स्वाद और नरम बनाव की वजह से पसंद किया जाता है। ताजा कॉलार्ड पत्तियों से बने, अक्सर लहसुन, प्याज और एक छोटी सी मांस की खुशबूदार किस्म के साथ धीमी आँच पर पकाए जाते हैं, ये एक स्वादिष्ट साइड डिश हैं। A, C और K विटामिन से भरपूर, ये हरा भोजन उच्च पोषकता वाले हैं, जिन्हें ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और पाचन का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। चाहे वे मक्के की रोटी के साथ सर्व किए जाएं या आत्मा की भोजन का हिस्सा बनाएं, पके हुए कॉलार्ड ग्रीन्स किसी भी भोजन में भरपूर और स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प प्रदान करते हैं, जो आपकी प्लेट पर स्वाद और पोषण दोनों लाते हैं।
