1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.7 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.0 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 16.7 g | 59% | |
| शुगर्स | 10.5 g | ||
| प्रोटीन | 19.3 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 106.7 mg | 8% | |
| आयरन | 5.7 mg | 31% | |
| पोटैशियम | 636.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई चने
पके हुए चने एक परिप्रेक्ष्यनशील सलाद हैं जो दुनिया भर में इस्तेमाल की जाती हैं, मेञरेनियन से मध्य पूर्वी व्यंजनों तक। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, ये पौधा-आधारित आहार के लिए एक शानदार मांसपेशी प्रतिस्थापक बनाते हैं। लोहे और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर, पके हुए चने हृदय स्वास्थ्य और पाचन को सहायता प्रदान करते हैं। चाहे तो सलाद में फेंके जाएं, हमस में मिलाए जाएं, या स्टू में डाले जाएं, उनकी अखरोटी मिर्ची और क्रीमी बनावट किसी भी भोजन को ऊंचा कर देती है। साथ ही, वे तेल में कम होते हैं, जो उन्हें एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक समझदार चुनाव बनाता है। आज ही पके हुए चनों की पूरी अच्छाई का खोज करें!
