1 serving (124 grams) contains 28 calories, 2.3 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
56.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 38 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.2 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.6 g | 16% | |
| शुगर्स | 4.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.6 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 44.0 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 352 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ फूलगोभी
पका हुआ फूलगोभी एक बहुमुखी और पौष्टिक सब्जी है, जो विश्वभर के व्यंजनों में प्रिय है। विटामिन C, K, और B6 से भरपूर, यह आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है जबकि कैलोरी में कम होता है। यह cruciferous महारतनि को उबाला, भूना, या उत्तेजित किया जा सकता है, जिससे इसकी प्राकृतिक स्वाद में सुधार होता है। मध्य में से उत्पन्न होकर, यह अक्सर डिशेज़ में उपयोग किया जाता है जैसे की करी, स्टर-फ्राई, और यहाँ तक कि चावल या पिज़्ज़ा क्रस्ट के रूप में कम कार्ब स्थान पर। फाइबर से भरपूर, यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जिससे यह किसी भी भोजन में आनंद देने वाला योग्यता होता है। एक स्वादी और स्वास्थ्यप्रद चबाने के लिए पका हुआ फूलगोभी का आनंद लें!
