1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 5.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 53.3 mg | 4% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 200 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई पत्तागोभी
पका हुआ पत्तागोभी एक गरम और आरामदायक व्यंजन है, जिसमें मुलायम पत्तागोभी के पत्ते अक्सर भूने या उबाले जाते हैं। इसकी मूल भूमिका विभिन्न विविध खाने की परंपराओं से है, यह जर्मन, आयरिश, और दक्षिणी खाना में एक मुख्य भोजन है, जो इसकी बहुमुखी विशेषता को प्रदर्शित करता है। विटामिन के और सी के साथ भरपूर, फाइबर के साथ, पका हुआ पत्तागोभी पाचन को सहायता प्रदान करता है और प्रतिरक्षण शक्ति को बढ़ावा देता है। जबकि यह कैलोरी में कम है, ध्यान रखें कि मौलिक सॉस या चर्बी जोड़ने से इसका स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल बदल सकता है। इस पोषक ओर साइड डिश का आनंद एक संतुलित भोजन का हिस्सा बनाएं और इसके मिट्टी सा स्वाद का आनंद लें।
