1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.3 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 6.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 266.7 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज के साथ पका हुआ पत्तागोभी
प्याज के साथ पकाया गया पत्तागोभी एक गरम और सुकूमर डिश है जो नरम पत्तागोभी और मीठे, सौटी किए हुए प्याज को एकत्र करती है। यह पसंदीदा रेसिपी विभिन्न व्यंजनों में उत्तरी यूरोपीय क्लासिक्स से दक्षिणी सुख का खाना तक के जड़ों में है। सी और के विटामिनों से भरपूर, पत्तागोभी पोषण का एक पावरहाउस है, जबकि प्याज स्वाद की गहराई जोड़ते हैं और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं। इस डिश को स्वादिष्ट से स्वस्थ सब्जियाँ खाने का एक दिलचस्प तरीका है, जिसमें कम कैलोरी होती है और अधिक फाइबर होता है। साइड या हल्के अधिक स्वस्थ मुख्य के रूप में परिपूर्ण पकाया गया पत्तागोभी प्याज एक सरल, पौष्टिक और सीधा-सा स्वादिष्ट है!
