1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.8 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 4.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 97.0 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 672.1 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई बटरनट स्क्वाश
पका हुआ बटरनट स्क्वाश एक स्वादिष्ट और पौष्टिक शरद आधारीय भोजन है, जिसे कई भोजनप्रणालियों में पसंद किया जाता है। यह जीवंत भूरे रंग का सब्जी, जिसमें विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में होता है, मीठा और खसखसाने स्वाद का प्रस्ताव करता है जो दालचीनी और जायफल जैसे मसालों के साथ खूबसूरती से मेल खाता है। मध्य अमेरिका से उत्पन्न होकर, यह एक बहुमुखी सामग्री है, जो सूप, स्टू, या भूने हुए पकवानों के लिए उत्कृष्ट है। फाइबर में उच्च और कैलोरी में कम होने के कारण, यह पाचन और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की सहायता के लिए बढ़िया है। इसकी प्राकृतिक मिठास के साथ, पका हुआ बटरनट स्क्वाश एक सावोरी और मीठे व्यंजनों दोनों के लिए एक साची विकल्प है, जिससे इसे किसी भी भोजन में एक सुरुचिपूर्ण योगदान बनाने के लिए दिलचस्प बनाया जा सकता है।
