1 serving (100 grams) contains 92 calories, 3.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
184 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 5.4 g | 19% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 6.8 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14 mg | 1% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 176 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ कुट्टू
पका हुआ कुट्टू को एक पौष्टिक, ग्लूटन-मुक्त अनाज जैसा बीज माना जाता है, जो दुनिया भर में विभिन्न रसोई समाग्रियों में आनंद लेने के लिए उपयुक्त होता है, विशेषकर पूर्वी यूरोप और एशिया में। जिसमें जरूरी पोषक तत्व होते हैं, वह उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत शामिल होता है, जिससे यह ह्रदय के लिए स्वस्थ विकल्प होता है। मैग्नीशियम और लोहे जैसे विटामिन और खनिजों से भरपूर, कुट्टू ऊर्जा स्तर और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। इसकी खट्टी रुचि और विविध बनावट से यह सलाद, साईड डिश या या मजबूत दलिया के लिए उत्कृष्ट होता है। अपने भोजन में ऐसा स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान के लिए पका हुआ कुट्टू को प्रिय करें!
