1 serving (150 grams) contains 183 calories, 4.1 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 38.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
237.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.9 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 393.9 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 49.5 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 3.1 g | 11% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 5.3 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 5.8 mg | 0% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 167.7 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई भूरे चावल
पकी हुई भूरे चावल एक पौष्टिक पूरे अनाज है, जिसमें फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। एशिया से उत्पन्न होकर, यह विभिन्न व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, जिसे उसकी कड़वी स्वाद और चटपटी बनावट के लिए जाना जाता है। सफेद चावल की तरह, भूरे चावल अपनी ब्रान और जर्म परतें बनाए रखते हैं, जिससे यह एक स्वस्थ विकल्प होता है। विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और पाचन में सहायक होता है। यह फैट और ग्लूटन-मुक्त होता है, जो मिश्रित-फ्राइज, अनाजी बाउल्स, या सलाद के लिए एक उत्कृष्ट आधार है। अपने भोजन में रंगीन, सर्वांगीण योगदान के लिए पके हुए भूरे चावल का आनंद लें!
