1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 61.2 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.5 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 92.5 mg | 7% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 437.3 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकाया ब्रोकोली
पका हुआ ब्रोकोली एक जीवंत हरा सब्जी है जो महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज से भरपूर होती है। मध्यावधि से उत्पन्न होने वाली यह रसोईघर की मौजूद वस्तु न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि अत्यंत पोषक भी है। विटामिन सी, विटामिन के और फाइबर से भरपूर पके हुए ब्रोकोली वायरल संक्रमण का समर्थन करती है और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट्स सूजन से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे यह संतुलित आहार के एक शानदार अंश बनती है। चाहे पकाई गई हो, परत पकाई गई हो, या भुनी गई हो, ब्रोकोली अपनी पसंदीदा कुरकुराहट और पृथ्वीय स्वाद को बनाए रखती है, जिससे यह विभिन्न भोजन पदार्थों के लिए एक उपयोगी साइड डिश बन जाती है। पाएं एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए पके हुए ब्रोकोली की खुशबू!
