1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 82.0 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.4 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 10.2 g | 36% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.4 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 124.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 914 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकाया ब्रोकोली
पका हुआ ब्रोकोली एक जीवंत हरा सब्जी है, जिसमें अनिवार्य विटामिन्स और खनिज होते हैं। मूल रूप से मध्याध्यपक से आने वाली यह cruciferous खुशी दुनिया भर में कई भोजन शैलियों में मुख्य भोजन है। विटामिन सी, विटामिन के, और फाइबर की समृद्ध आपूर्ति के साथ, पका हुआ ब्रोकोली एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम का समर्थन करता है, मजबूत हड्डियों का समर्थन करता है, और पाचन की मदद करता है। इसका हल्का, पृथ्वीय स्वाद इसे एक सुगम साइड डिश बनाता है, चाहे उसे उबालकर, भूनकर या रोस्ट किया जाए। इसे अपने भोजन में एक पौष्टिक योगदान के रूप में आनंद लें, जो आपकी प्लेट में स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों लाता है!
