1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 61.9 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पके हुए लौकी
पके हुए लौकी भारतीय व्यंजनों में आम तौर पर पाया जाने वाला एक पोषक और बहुमुखी सब्जी है, जिसे इसके हल्के और शीतल स्वाद के लिए जाना जाता है। विटामिन सी और बी, फाइबर, और पानी सामग्री से भरपूर, यह पानी की कमी और पाचन के लिए एक शानदार विकल्प है। अक्सर मसालों के साथ भूना या भूना जाता है, पकी हुई लौकी स्वाद को बढ़ा सकती है जबकि अल्प कैलोरी रखते हुए, जिससे यह वजन प्रबंधन के लिए पर्फेक्ट होता है। यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं; यह नम्र सब्जी आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ह्रदय स्वास्थ्य को सुधारने में भी सहायक है। इसे एक ठोस साइड डिश या एक पूर्णजन मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद लें!
