1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 44.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
306.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 66.4 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 0.9 g | 3% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.9 mg | 1% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 82.1 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई उबली हुई चावल
पके हुए उबले चावल एक मुख्य भोजन है जो पूरी दुनिया में बड़े शौक से खाया जाता है, जिसमें सीधे सादे सामग्री शामिल हैं: सिर्फ सफेद या भूरे चावल और पानी। विभिन्न भोजनसंप्रेषणों से उत्पन्न होकर, यह अनगिनत भोजनों के लिए आधार के रूप में काम करता है, जैसे कि एशियाई स्टर-फ्राई से लेकर पौष्टिक मेदिटेरेनियन डिशेस तक। कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर, यह तेज़ी से ऊर्जा का स्रोत है, जबकि भूरे चावल अतिरिक्त फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। हालांकि सामान्य रूप से कैलोरी और वसा में कम मात्रा में होता है, लेकिन संतुलित आहार बनाए रखने के लिए भाग की मात्रा पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। सभी मर्जी के लिए रूचिकर और आरामदायक होने वाले पके हुए उबले चावल, जो नाज़ किए जाने वाले विकल्प हैं, स्वादों को बढ़ाने, हर मेज पर चयनित विकल्प बनाते हैं।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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