1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 84 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ उबला भूरा चावल
पके हुए उबाले हुए भूरे चावल एक पौष्टिक पूरे अनाज है जो प्राचीन कृषि परंपराओं से आता है। यह अनर्फिन्ड भूरे चावल को उबालकर बनाया जाता है, जो इसकी ब्रान और जर्म को सुरक्षित रखता है और मुँह भरे बनावट और मिट्टी का स्वाद देता है। इसमें फाइबर, विटामिन और खनिज होता है, जो पाचन और टिकाऊ ऊर्जा स्तर का समर्थन करता है। यह एक परिवर्तनशील आवश्यक उत्पाद है जो कई व्यंजनों में मुख्य घटक है, जैसे एशियाई डिशेज से मेडिटेरेनियन बाउल तक, जो इसे सब्जियों, प्रोटीन के साथ या सॉस के लिए एक सहायक बना देता है। पके हुए उबाले हुए भूरे चावल का आनंद लेना केवल स्वादिष्ट बल्कि संतुलित आहार के लिए एक पूरी गुणवत्ता वाला विकल्प है।
