1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.7 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली चना
पके हुए काले चने भारतीय रसोई में बनाए जाने वाले एक खुशबूदार व्यंजन हैं। इन दालों में प्रोटीन और आहारी फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और पाचन में सहायक होते हैं। लोहे और आवश्यक खनिजों से भरपूर, ये एक पोषण संबोधन प्रदान करते हैं, जिससे ये वेगेटेरियन और शाकाहारी आहार के लिए एक समृद्ध विकल्प बनते हैं। अक्सर जीरा और धनिया जैसे जीवंत मसालों से सजे पके हुए काले चने स्वादिष्ट अनुभव प्रदान करते हैं जो केवल आपके झनकारों को संतुष्ट करता है बल्कि समग्र कल्याण को भी बढ़ावा देता है। इन्हें एक मजबूत स्नैक, सलाद टॉपिंग के रूप में या भोजन का हिस्सा होकर आनंद लें, और इस पोषक सूपरफूड की बेहतरीन गुणधर्मी प्रभाव का आनंद उठाएँ!
