1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
302.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.4 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 20.0 g | 71% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 20.3 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 61.3 mg | 4% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 814.7 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले राजमा
पके हुए काले राजमा प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर एक महत्वपूर्ण भोजन है। मध्य और दक्षिण अमेरिका की उत्पत्ति वाले ये छोटे, चमकदार फलियाँ कई व्यंजनों में मुख्य सामग्री हैं, स्वास्थ्यवर्धक बुरिटो से हेल्दी सूप्स तक। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और कम वसा से, काले राजमा हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करते हैं। ये विविध व्यंजनों में आसानी से शामिल करने के लिए सक्रिय, विभिन्न भोजन-परिपाक हेतु उपयुक्त हैं, और शाकाहारी या शाकाहारी आहार के लिए सहायक हैं। उन्हें अकेले या एक जीवनशैली से भरपूर भोजन के हिस्से के रूप में आनंद लें, और न केवल उनके समृद्ध स्वाद का आनंद लें, बल्कि उनके अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों का भी।
