1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
227.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.8 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.0 g | 53% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 15.2 g | 30% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 46 mg | 3% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 611.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली राजमा
पकी हुई काली राजमा एक स्वादिष्ट और पोषक दाल है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। केंद्रीय और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाले ये उपयोगी बीन्स मेक्सिकन और कैरेबियन व्यंजनों में मुख्य भोजन के रूप में होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और रक्त चीन्हों को स्थिर रखने में मदद करते हैं। प्राकृतिक रूप से कम वसा और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, पकी हुई काली राजमा शाकाहारी और शाकाहारी आहार के लिए उत्तम हैं। चाहे सलाद, सूप, या टैकोस में, इनका मज़बूत स्वरूप और पृथ्वी वाला स्वाद, हर भोजन को पूर्णत: सन्तुष्ट और पौष्टिक बनाता है।
