1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
104.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 183.3 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 16.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 726.2 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कुक्ड बीट्स
पके हुए चुकंदर मीठे, पृथ्वीय स्वाद और गहरे लाल रंग के लिए मशहूर जड़ी बूटियाँ हैं। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हुए, इनमें विटामिन ए और सी, फोलेट, और पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जिससे इन्हें किसी भी भोजन में शानदार योजना बनाने के लिए अच्छा कहा जा सकता है। पूर्वी यूरोपीय खाने में सामान्य होने वाले, विशेष रूप से बोर्शट में, चुकंदर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, रक्तचाप को कम करते हैं, और एंटीऑक्सिडेंट से ऊंचे होते हैं। इन्हें सलाद और साइड डिशेज़ में रंग का ज़ोर देने के साथ-साथ, उनकी प्राकृतिक चीनी विभिन्न व्यंजनों के लिए एक स्वस्थ मिठाई देने का कार्य करती है। अपने आहार को स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाने के लिए पके हुए चुकंदर का आनंद लें!
