1 serving (100 grams) contains 155 calories, 13.0 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
369.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.7 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 888.1 mg | 296% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 31.0 g | 62% | |
| विटामिन डी | 207.1 mcg | 1035% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे पकाना
कुक अंडा विविध और पौष्टिक भोजन विकल्प है जिसे पूरी दुनिया में आनंद उठाया जाता है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन और खनिज से भरपूर, अंडे शामिल हैं क्लासिक फ्रेंच ओमलेट से तीक्ष्ण मेक्सिकन हुएवोस रांचेरोस जैसे व्यंजनों में। वे चावला, जो ब्रेन स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल हैं। जबकि वे कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं, वे संतृप्ति में संभावना हैं, इसलिए अंडा नियमित रूप से खाने की जरूरत है। चाहे स्क्रैम्बल, पोच्ड, या हार्ड-बॉइल्ड हो, कुक अंडे किसी भी आहार में स्वास्थ्यपूर्ण योगदान कर सकते हैं, हर एक मुट्ठी में ऊर्जा और संतोष प्रदान करते हैं।
