1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
260 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 5.4 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 70 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About राइस
पकी हुई चावल एक बहुकारी आधार है जो पूरे अनाज से बना होता है, जिसे सामान्यत: विटामिन और खनिजों से समृद्धित किया जाता है। विभिन्न विश्वभर की व्यंजनों से उत्पन्न होने वाला, एशियाई फ्राइड राइस से लेकर स्पेनिश पायेया तक, इसकी अनुकूलता इसे किसी भी भोजन के लिए उत्तम बनाती है। कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध होता है, यह ऊर्जा का मजबूत स्रोत प्रदान करता है जबकि यह वसा में कम होता है और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त होता है। सब्जियों, जड़ी-बूटियों, या मसालों के साथ तैयार किया जाता है, तो यह एक पूर्ण आहार का समर्थन करने वाला एक पोषण साधन बन जाता है। स्टीम्ड, स्टिर-फ्राइड, या बेक्ड के साथ आनंद लें, पकी हुई चावल अपने शरीर को पोषित करने और अपने स्वाद के रससे भर करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
