1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.1 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 3.0 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 13.7 mg | 1% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 849.3 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About Cooked Potato (translated to Hindi) पके हुए आलू
पके हुए आलू एक स्वादिष्ट सुखद भोजन है, जो विभिन्न विभिन्न भारतीय व्यंजनों से उत्पन्न होता है। पौष्टिक, स्टार्ची आलू से बनाया गया, इसे केवल थोड़ा सा नमक और जैतून का तेल के साथ मसाले दिया जा सकता है, या अपने पसंदीदा इंग्रेडिएंट्स जैसे मक्खन, जड़ी-बूटी या पनीर से सजाया जा सकता है। विटामिन, खनिजों और फाइबर से भरपूर, यह आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का एक संतोषप्रद तरीका प्रदान करता है, लेकिन ऐसे टॉपिंग्स पर ध्यान दें जो अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकते हैं। यह बदलने की क्षमता वाला डिश बेक, उबाल या मैश किया जा सकता है, जिससे यह बहुत से घरों में एक प्रिय आदान-प्रदान बन जाता है। अपने पके हुए आलू को एक स्वस्थ साइड या एक सुखद मुख्य चीज़ के रूप में आनंद लें!
