1 serving (250 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 283.0 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.3 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.8 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 94.3 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिश्रित अनाज़ वाली कांजी
मिश्रित अनाज के साथ कांजी ईस्ट एशियाई खाने की एक पोषक और आरामदायक डिश है। यह पोष्टिक खिचड़ी चावल को क्विनोआ, जौ और बाजरे जैसे विविध अनाजों के साथ मिलाती है, जो एक प्रिय बनावट और खस्ता स्वाद प्रदान करती है। यह फाइबर से भरपूर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती है, यह एक स्वस्थ नाश्ता या हल्का भोजन के लिए एक उत्कृष्ट चयन है। धीमी अंकित क्रिया अनाजों के स्वादों को बाहर निकालती है जबकि एक क्रीमी संगति बनाती है जो पेट पर आसान होती है। अक्सर ताजा सब्जियों, आखरोट या सोया सॉस की बूँद के साथ सजाया जाता है, मिश्रित अनाज के साथ कांजी न केवल संतोषप्रद है बल्कि किसी भी समय के लिए एक पूर्णजनक विकल्प भी।
