1 serving (400 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.7 mg | 7% | |
| सोडियम | 473.4 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 26.6 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 29.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 355.0 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कोलंबियाई सांकोचो
कोलंबियाई संकोचो एक पौष्टिक और स्वादिष्ट सूप है जो कोलंबियाई व्यंजन की जीवंत आत्मा को दर्शाता है। इस पारंपरिक डिश में आम तौर पर मुर्गी, गाय का गोश्त या मछली, साथ ही एक विभिन्न सब्जियों का मिश्रण शामिल होता है, जैसे केला, युक्का और भुट्टे को छोड़कर। अफ्रीका और स्पेनिश प्रभावों से उत्पन्न होने वाला संकोचो कोलंबिया में आनंद लेने वाला आरामदायक भोजन है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, यह एक पोषणशील विकल्प है, हालांकि इसकी पौष्टिक प्रकृति के कारण इसमें अधिक कैलोरी हो सकती है। संकोचो का एक कटोरा निश्चित रूप से केवल एक भोजन नहीं है; यह कोलंबियाई सांस्कृतिक में एक गर्म आमंत्रण है।
