1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.5 mg | 10% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी पत्तियों वाली मांस की सब्जी
मांस के साथ कॉलार्ड ग्रींज़ एक शास्त्रीय दक्षिणी व्यंजन है, जिसमें कमजोर कोलार्ड ग्रींज़ में हैम हॉक्स या स्मोक्ड टर्की जैसे स्वादिष्ट मांस के साथ पकाया जाता है, धीरे से पकाया जाता है। यह पोषक व्यंजन विटामिन ए, सी, और के में समृद्ध है, जो एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर की भरपूर मात्रा प्रदान करता है। कोलार्ड ग्रींज़, अफ्रीकन अमेरिकन व्यंजन में एक मुख्यांकन होते हैं, जो पनपन और संसाधनशीलता में निहित एक गहरी रसोई संस्कृति को दर्शाते हैं। जबकि मांस एक नमकीन गहराई जोड़ता है, यह सीमित मात्रा में स्वादिष्ट ही पर है। एक साइड या मुख्य के रूप में उचित, मांस के साथ कॉलार्ड ग्रींज़ शांति और स्वास्थ्यमय मिष्ठी के साथ खाने की संवेदनशीलता को पकड़ती है।
