1 serving (100 grams) contains 32 calories, 3.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25.4 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 6.0 g | 21% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 346.3 mg | 26% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 317.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कॉलर्ड ग्रीन्स
कॉलार्ड ग्रीन्स एक पोषण से भरपूर पतझड़ी हरी सब्जी है, जिसमें विटामिन A, C, और K होते हैं। अफ्रीका से उत्पन्न होने वाली यह मुख्य भोजन दक्षिणी खाने में उत्कृष्ट है, अक्सर नरम मसालों और धुआँदार मांस सहित सेंककर या उबालकर बनाया जाता है। ये मजबूत हरी सब्जियाँ सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं बल्कि उच्च फाइबर स्तर वाली हैं, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और शांति पैदा करने में मदद कर सकती हैं। जब बनाई जाती हैं, तो इनके धरती माहौल और कोमल किस्म वाला स्वाद कॉलार्ड ग्रीन्स किसी भी भोजन में एक स्वस्थ और स्वादिष्ट योगदान प्रदान करती हैं, जिससे ये पारंपरिक व्यंजनों और आधुनिक, प्लांट-आधारित रेसिपीज के लिए एक प्रिय विकल्प बनती हैं।
