1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.0 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.6 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 717.7 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ठंडे आलू
ठंडे आलू एक आनंदमय व्यंजन हैं जिसमें ठंडे, पके हुए आलू अक्सर ताजा जड़ी-बूटियों, तेज वाइनेगरेट्स और जीवंत सब्जियों के मिश्रण के साथ उलटे होते हैं। ये विभिन्न रसोई पकवानों से उत्पन्न होते हैं, जैसे कि मेदिटेरेनियन और दक्षिण अमरीकी, वे एक विविध पक्ष के रूप में हो सकते हैं या एक गरम दिन पर एक आरामदायक सलाद के रूप में भी उपयोगी हो सकते हैं। फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ठंडे आलू एक स्वस्थ विकल्प हो सकते हैं, खासकर स्वस्थ सामग्रियों के साथ जोड़कर। जब वे आपको एक पूर्ण कोण देते हैं, तो अतिरिक्त ड्रेसिंग के बारे में सचेत रहें जो कैलोरी सामग्री बढ़ा सकते हैं। ठंडे आलू की आरामदायक स्वाद का आनंद लें, जो पिकनिक या हल्का भोजन के लिए सही होते हैं!
