1 serving (100 grams) contains 14 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.5 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 85.7 mg | 6% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 461.9 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कोगोलोस
कोगोयोस नरम, जीवंत लेटस हार्ट्स होते हैं, जो मुख्य रूप से स्पेनिश रसोई में पाए जाते हैं। ये कुरकुरे हरे अक्सर ताज़ा सलाद, तापास या ग्रिल्ड मीट और सीफ़ूड के लिए एक बिस्तर के रूप में इस्तेमाल होते हैं। विटामिन ए और सी से भरपूर, ये एक कम कैलोरी विकल्प प्रदान करते हैं जो आपके स्वास्थ्य-जागरूक भोजन के लिए उत्तम है। उनका ताजगी भरा स्वाद एक प्यार भरा क्रंच जोड़ता है, जिसे उन्हें मेडिटेरेनियन आहार में पसंद किया जाता है। अपनी प्लेट में एक स्वादिष्ट, अपराध-मुक्त अतिरिक्तीकरण के रूप में कोगोयोस का आनंद उठाएं!
