1 serving (245 grams) contains 167 calories, 13.0 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
166.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.2 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 26.9 mg | 8% | |
| सोडियम | 661.5 mg | 28% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 1.0 g | 3% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 13.0 g | 26% | |
| विटामिन डी | 19.6 mcg | 98% | |
| कैल्शियम | 29.4 mg | 2% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 374.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कॉडफिश
कॉडफ़िश एक बहुपेयदानीय और लोकप्रिय मछली है जिसे उसकी हल्की स्वाद और कुरकुरी बनावट के लिए जाना जाता है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, कॉड ओमेगा-3 फैटी एसिड का उत्कृष्ट स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य का समर्थन करता है। ठंडे अटलांटिक जलों से उत्पन्न होकर, यह विभिन्न खाने की पद्धतियों में मोल बना है, पारंपरिक ब्रिटिश फिश एंड चिप्स से लेकर स्कैंडिनेवियन व्यंजनों तक। कैलोरी और वसा में कम, कॉडफ़िश एक संतुलित आहार के लिए एक पोषक विकल्प प्रदान करती है, जिसे स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों के बीच में पसंद किया जाता है। इसे ग्रिल, बेक या पौष्टिक स्टू के रुप में मजेदार, पौष्टिक भोजन के लिए आनंद लें!
