1 serving (200 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 58.8 mg | 19% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 29.4 g | 58% | |
| विटामिन डी | 117.6 mcg | 588% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिश्रित सब्ज़ियों के साथ कॉड
मिश्रित सब्जी के साथ कॉड एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो छिलकेदार, नरम कॉड फिलेट को ताजा सब्जियों के रंगीन मिश्रित समूह के साथ मिलाता है। यह रेसिपी ब्रोकोली, बेल पेपर्स, और गाजर का एक मनमोहक मिश्रण प्रस्तुत करती है, जो सभी को सुनहरे से सुनहरा कर देता है। मेदिटेरेनियन रसोईसे उत्पन्न, यह जीवंत है और स्वाद से भरपूर है। कॉड से ओमेगा-3 फैटी एसिड की धन से भरपूर और सब्जियों से भरे विटामिनों से भरपूर, यह भोजन संतुलित आहार के लिए एक पूर्ण विकल्प है। हर बाइट में स्वाद और पोषण का जोर महसूस करें, जिससे मिश्रित सब्जी के साथ कॉड एक स्वस्थ भोजन के लिए एक शानदार विकल्प है!
