1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.7 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 102.4 mg | 34% | |
| सोडियम | 128.6 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 983.3 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कॉड मछली फिलेट
कॉड फिश फिलेट एक नाजुक और बहुमुखी समुद्री विकल्प है, जिसे उसकी हल्की स्वाद और छिलके वाली बनावट के लिए जाना जाता है। उत्तर अटलांटिक के ठंडे, साफ पानी से उत्पन्न होता है, यह लोकप्रिय मछली ने विभिन्न खाद्यसंस्कृतियों में अपनी मौजूदगी दर्ज की है, जैसे कि यूके में क्लैसिक मछली और चिप्स से लेकर सावोरी मिडिटेरेनियन डिशेज। प्रोटीन में अमीर और फैट में कम, कॉड में आवश्यक पोषक तत्वों जैसे कि विटामिन बी12 और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स के बहुमूल्य स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पेशी वृद्धि को समर्थन करता है। चाहे वह बेक्ड हो, ग्रिल किया जाए या सोटे किया जाए, कॉड फिश फिलेट किसी भी भोजन के लिए भोजन में एक स्वादिष्ट, स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है।
