1 serving (150 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 94.6 mg | 31% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 47.3 g | 94% | |
| विटामिन डी | 315.5 mcg | 1577% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सरसों और पैंको में ढला हुआ कॉड
मस्टर्ड और पैंको में लिपटे हुए कॉड एक दिलकश मिश्रण डिश है जो एक तेज़ी से चटपटा मस्टर्ड ग्लेज़ और कुरकुरा पैंको कोट को मिला कर फ्लेकी, नरम कॉड फिलेट को मिलाती है। क्लासिक सीफ़ूड रेसिपी से प्रेरित, यह डिश आपके टेबल पर आधुनिक ट्विस्ट लाती है। मस्टर्ड में तेजी लाती है जबकि पैंको ब्रेडक्रम्ब्स एक संतोषप्रद क्रंच सुनिश्चित करते हैं, ठंडे, मक्खनी मछली के लिए एक उत्कृष्ट प्रतिभिमत्व बनाते हैं। कॉड एक दुर्बल प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का उत्कृष्ट स्रोत है, इसे एक हार्ट-स्वस्थ विकल्प बनाते हैं। इसका आनंद लें जब आप एक भारी मिठास वाले परंपरागत तले हुए मछले के एक हल्के से लिए गए तरीके की सुरुआत करें!
