1 serving (100 grams) contains 354 calories, 3.3 grams of protein, 33.5 grams of fat, and 15.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
842.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 79.8 g | 102% | |
| संतृप्त फैट | 70.7 g | 353% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36.2 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 21.4 g | 76% | |
| शुगर्स | 14.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 33.3 mg | 2% | |
| आयरन | 5.7 mg | 31% | |
| पोटैशियम | 847.6 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नारियल
नारियल एक उपयोगी पोषण और स्वाद से भरपूर एक उष्णकटिबंधीय खजाना है। दक्षिण-पूर्व एशिया से उत्पन्न, इसका क्रीमी मांस और आरामदायक पानी कई रसोईयों में मुख्य भोजन हैं, जैसे थाई करी से लेकर कैरिबियन मिठाइयों तक। फाइबर, विटामिन्स और स्वस्थ चर्बी से भरपूर, नारियल हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और जलयान को बढ़ावा देते हैं। हालांकि, मॉडरेशन जरूरी है, क्योंकि वे कॅलोरीज में अधिक होते हैं। सभी रूपों में नारियल की प्राकृतिक मीठास का आनंद लें, और इस बहुमुखी फल की प्रसिद्ध दुनिया का खोज करें!
